Tabla de Oligoelementos: Función, Alimentos y Suplementos

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Tabla de oligoelementos: función, alimentos, sinergias, suplementos, dosis y toxicidad

Tabla de Macrominerales: Función, Alimentos y Suplementos

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Revisa las funciones, alimentos, sinergias, dosis, suplementos, indicaciones, contraindicaciones y toxicidad de los principales minerales que necesita nuestro cuerpo... en un solo vistazo, de forma rápida y práctica!

Zinc: Función, Alimentos y Suplementos

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Zinc: Funciones que realiza, alimentos ricos en zinc, interacciones y absorción, suplementos, dosis, indicaciones y contraindicaciones

Potasio: Función, Alimentos y Suplementos

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Te explicamos cuáles son las principales funciones del potasio en el cuerpo humano, qué alimentos lo contienen, cuáles son los síntomas de carencia y te hablamos de los suplementos de potasio y necesidades diarias.

El Sodio en la Dieta

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En nuestras dietas industrializadas existe un exceso de sodio que puede acarrear graves problemas de salud como hipertensión u osteoporosis. Te contamos cuáles son las funciones del sodio, qué alimentos lo contienen, cómo compensar los excesos y cuáles son los límites de ingesta recomendados

Fósforo: Función, Alimentos y Suplementos

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Descubre cuáles son las funciones del fósforo, los alimentos ricos en fósforo y cosas que conviene saber con respecto a suplementos de fósforo (exceso, dosis y toxicidad).

Magnesio: Función, Alimentos y Suplementos

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Te contamos cuáles son las funciones del magnesio, qué alimentos lo contienen en mayor cantidad, en qué casos está indicada la suplementación de magnesio y factores a tener en cuenta.

Calcio: Funciones, Alimentos y Suplementos

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Te contamos cuáles son las funciones principales del calcio en el organismo, qué alimentos contienen una fuente eficaz de calcio, cómo tomar suplementos, dosis y toxicidad de calcio

Vitamina B8 o Biotina

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Te contamos cuáles son las funciones de la Vitamina B8, qué alimentos la contienen, en qué casos están indicados los suplementos y cuáles son las dosis recomendadas.

Vitamina C: Síntomas de Carencia, Suplementos y Dosis

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Te contamos cuáles son los síntomas de carencia de Vitamina C y quiénes tienen mayor riesgo de sufrirla, cómo tomar suplementos y cuáles son las dosis recomendadas según distintas corrientes de pensamiento.

Vitamina E: Alimentos, Suplementos y Dosis

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Te contamos cuáles son los alimentos más ricos en Vitamina E, cómo tomar suplementos, en qué casos está indicado y cuáles son las DDR y las dosis terapéuticas.

Vitamina E: Funciones y Síntomas de Carencia

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Descubre qué importantes funciones lleva a cabo la vitamina E en nuestro organismo y cuáles son los síntomas de carencia.

Alimentos Ricos en Vitamina C

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La naranja no es, ni mucho menos, el alimento más rico en Vitamina C. Te contamos cuáles son los alimentos más ricos en esta vitamina y cómo manipularlos y cocinarlos para preservar sus propiedades vitamínicas

Para qué Sirve la Vitamina C

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La Vitamina C nos ayuda a prevenir el cáncer, a mantener buenos niveles de colesterol, a prevenir las arrugas, a rendir más en el deporte y a mantener nuestro corazón joven y sano... entre otras muchas cosas.

Ácido Fólico: Función y Síntomas de Carencia

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Descubre cuáles son las importantes funciones del ácido fólico en el organismo, cuáles son los śintomas de carencia y qué personas tienen mayor riesgo de sufrir déficit o quiénes necesitan mayores niveles de esta vitamina.

Ácido Fólico: Alimentos, Suplementos y Dosis

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Te contamos cuáles son los alimentos más ricos en ácido fólico, cómo cocinarlos y manipularlos para que no pierdan sus propiedades, en qué casos está recomendado tomar suplementos dietéticos de ácido fólico, cuáles son las dosis recomendadas y sus efectos de toxicidad.

Inositol: Funciones, Alimentos, Suplementos y Dosis

Inositol: Funciones, Alimentos, Suplementos y Dosis

Te contamos todo lo que necesitas saber sobre el inositol: propiedades, lo que hace en el organismo, necesidades diarias, alimentos que lo contienen, consecuencias de déficit, en qué casos tomar suplementos y las dosis diarias recomendadas.

Colina: Funciones, Alimentos, Suplementos y Dosis

Colina: Funciones, Alimentos, Suplementos y Dosis

Descubre las propiedades de la colina y lo que hace en el organismo, los alimentos que más colina contienen, para qué están indicados los suplementos y colina y cuáles son las dosis diarias recomendadas y el riesgo de toxicidad.

Vitamina B6: Funciones y Síntomas de Carencia

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Te explicamos cuáles son las importantes funciones de la Vitamina B6 en nuestro cuerpo, qué factores aumentan las necesidades de Vitamina B6 y cuáles son los síntomas y consecuencias al sufrir deficiencias de esta vitamina.

Alimentos Ricos en Vitamina B6, Suplementos y Dosis

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En este reportaje te explicamos todo lo que necesitas saber sobre las dosis recomendadas de Vitamina B6: alimentos que la contienen, en qué casos está indicada la terapia ortomolecular con suplementos y qué dosis recomendadas y toxicidad presenta la Vitamina B6

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